„UCHI-DESHI WEEKEND W DOJO” 18-19-20 wrzesień 2020r

• Seminarium dla osób od 12 roku życia. (Osoby poniżej 12 lat minimum 8.1 kyu.)
  
• Wyjazd na basen, jacuzzi, sauna – Hotel Gołębiewski (2 godziny)
  
• 5 Treningów Uchi-Dechi Karate Kyokushin
  
• Kyokushin Kumite Test 30 x 2 min
• Filmy instruktażowe na dużym ekranie
  
• Wyżywienie 2 obiady sobota i niedziela w Barze Grodno (śniadania i kolacje we własnym zakresie)
  
• Sayonara – Pizza & Dyskoteka.
• Nocujemy w Dojo (zabieramy śpiwory, kosmetyki, ręczniki, karate-gi stroje kąpielowe, stroje sportowe, buty do biegania, komplet ochraniaczy)
  
• Seminarium płatne 80 zł (cena zawiera wyjazd na basen 2 godziny, 2 obiady w Barze Grodno i pizzę na Sayonarze)
  
• Początek w piątek o 19.oo, koniec w niedzielę o 15.00
• Liczba miejsc ograniczona do 30 uczestników.

Plan treningów Karate Kyokushin Uchi Deschi

• Historia, teoria, medytacja zen
  
• Rozgrzewka, siła, wydolność, rozciąganie
• Kihon
• Ido Geiko
• Kata + Bunkai
• BO Kata
• Goshin Jutsu / Samoobrona
• Kumite sportowe / praca na sprzęcie
• Kumite sportowe / praca w parach
• Zasady sędziowania w kata i kumite
• Kumite / Randori / Sparing
• Kokyu Ho / Metody oddychania / Nogare / Ibuki / Kiai
  
• Tameshi-wari / Testy rozbijania
• Dojo Kun / Przysięga Dojo
  
• Zokin gake / Sprzątanie Dojo

Lista zgłoszeń: