Uchi-Deshi

„UCHI-DESHI WEEKEND W DOJO”

• Seminarium dla osób od 10 roku życia.
  
• Wyjazd na basen, jacuzzi, sauna – „Hotel Gołębiewski”
  
• Trening specjalistyczny samoobrona
  
• Treningi Uchi-Dechi Karate Kyokushin
  
• Trening biegowy w karate-gi
  
• Kyokushin Kumite Test 50 
  
• Filmy instruktażowe na dużym ekranie
  
• Pełne wyżywienie  (2 śniadania, 2 obiady i 2 kolacje, pizza na Sayonarze)
  
• Sayonara / Pizza / Kareoke / Disco
  
• Nocujemy w Dojo (zabieramy śpiwory, kosmetyki, ręczniki, karate-gi, stroje kąpielowe, stroje sportowe, buty do biegania, komplet ochraniaczy)
  
• Seminarium płatne 200  zł (cena zawiera wyjazd na basen, sauny, jacuzzi 2 godziny, 2 śniadania, 2 obiady, 2 kolacje i pizzę na Sayonara, treningi karate kyokushin)
  
• Początek w piątek treningiem o 19.oo, koniec w niedzielę obiadem o 15.00
  
• Liczba miejsc ograniczona do 30 uczestników.
• Wszyscy uczestnicy otrzymują dyplomy ukończenia seminarium Uchi-Deschi.

Zakres szkolenia na „Uchi Deschi Weekend w Dojo”

• Medytacja Zen / Rei / Osu !
• Historia, teoria, słownik, etykieta
• Rozgrzewka, rozciąganie, siła, wydolność
• Kihon Geiko / Techniki podstawowe / dachi / tsuki / uchi / uke / barai / keage / geri
• Ido Geiko / Techniki podstawowe i kombinacje w ruchu mae / sagari / mawate / ura
• Happo No Kuzushi / Poruszanie się z technikami w 3 strefach i w 8 kierunkach
• Kata + Bunkai / Formy i aplikacja technik w walce i samoobronie
• Bo No Kata / Kata z długim kijem – Kihon Bo Kata, Tsion Bo Kata, Soki Bo Kata
• Goshin Jutsu / Samoobrona Karate Kyokushin
• Ippon Kumite, Sanbon Kumite, Gohon Kumite
• Kumite sportowe / Praca na sprzęcie / Worki, gruszki, tarcze, packi, manekiny itp.
• Kumite sportowe / Praca w parach / Yakusou kumite / Kombinacje / Techniki kumite / uke, sabaki, nagashi, kawashi, awase, oshi, ashi-kake, ashi-barai, zanchin
• Jiyu Kumite / Randori / Sparing / Wolna walka / Ochraniacze / Bez ochraniaczy
• Zasady kumite i kata, oraz przepisy sędziowania kumite i kata w IKO / Techniki dozwolone i faule, yuko-da, bougo-gijutsu, hansoku, genten, hansoku-make, shikaku
• Kokyu Ho / Oddychanie / Sin-kokyu / Nogare omote 1 / Nogare ura 2 / Ibuki / Kiai
• Karada no Koka / Hartowanie / Utwardzanie / Kształtowanie odporności na ból.
• Tameshi-wari / Testy rozbijania twardych przedmiotów
• I-ken / Ki – Siła umysłu / Ritsuzen – ćwiczenia statyczne w pozycji stojącej / Yuri – hatsuryoku ćwiczenia powolnego ruchu / Hai – ćwiczenia chodzenia w przód i w tył / Hohou – ćwiczenia chodzenia w różnych kierunkach / Hatsuriki – ćwiczenia z użyciem krótkiej eksplozywnej siły
• Dojo Kun / Przysięga Dojo zawsze na koniec treningu przed „mokuso”
• Zokin Gake / Wspólne sprzątanie Dojo

Lista zgłoszeń: