„UCHI-DESHI WEEKEND W DOJO” 25-26-27 czerwiec 2021r

• Seminarium dla osób od 10 roku życia.
  
• Wyjazd na basen, jacuzzi, sauna – “Hotel Gołębiewski”
  
• Trening specjalistyczny samoobrona
  
• Treningi Uchi-Dechi Karate Kyokushin
  
• Trening biegowy w karate-gi
  
• Kyokushin Kumite Test 50 walk x 2 min.
  
• Filmy instruktażowe na dużym ekranie
  
• Pełne wyżywienie  (2 śniadania, 2 obiady i 2 kolacje, pizza na Sayonarze)
  
• Sayonara / Pizza / Kareoke / Disco
  
• Nocujemy w Dojo (zabieramy śpiwory, kosmetyki, ręczniki, karate-gi, stroje kąpielowe, stroje sportowe, buty do biegania, komplet ochraniaczy)
  
• Seminarium płatne 150  zł (cena zawiera wyjazd na basen, sauny, jacuzzi 2 godziny, 2 śniadania, 2 obiady, 2 kolacje i pizzę na Sayonarze, treningi karate kyokushin)
  
• Początek w piątek treningiem o 19.oo, koniec w niedzielę obiadem o 15.00
  
• Liczba miejsc ograniczona do 30 uczestników.
• Wszyscy uczestnicy otrzymują dyplomy ukończenia seminarium.
  

Zakres szkolenia na “Uchi Deschi Weekend w Dojo”

• Medytacja zen
• Historia, teoria, słownik
• Rozgrzewka, siła, wydolność, rozciąganie
• Kihon / Techniki podstawowe
• Ido Geiko / Techniki podstawowe i kombinacje w ruchu
• Happo No Kuzushi / Poruszanie się z technikami w 3 strefach i 8 kierunkach
• Kata + Bunkai / Formy i aplikacja technik w walce
• Bo No Kata / Kata z długim kijem
• Goshin Jutsu / Samoobrona
• Ippon Kumite, Sanbon Kumite, Gohon Kumite
  
• Kumite sportowe / Praca na sprzęcie
• Kumite sportowe / Praca w parach
• Jiyu Kumite / Randori / Sparing / Wola walka
• Przepisy sędziowania walk IKO
• Kokyu Ho / Metody oddychania / Nogare omote / Nogare ura / Ibuki
  
• Utwardzanie / Kształtowanie odporności na ból
• Tameshi-wari / Testy rozbijania twardych przedmiotów
• I-ken / Ki – Siła umysłu / Ritsuzen / Yuri / Hai / Hohou / Hatsuriki
• Dojo Kun / Przysięga Dojo
• Zokin Gake / Wspólne sprzątanie Dojo

Lista zgłoszeń: